Se caracteriza por la realización de movimientos suaves y sistemáticos que puede ser realizada por casi cualquier persona de cualquier sexo y edad.
La gimnasia de mantenimiento te permite aprender a contactar con tu cuerpo, realizar abdominales, ejercitar las piernas, realizar estiramientos, etc.
La gimnasia de mantenimiento es una excelente ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares como el infarto, enfermedades osteoarticulares como la artrosis y la osteoporosis y enfermedades metabólicas como el sobrepeso y la obesidad.
La gimnasia de mantenimiento es una actividad que, mediante un programa determinado de ejercicios físicos pretende mejorar la salud física y psicológica así como el aspecto estético. Para ello utiliza unos medios técnicos como son la fisiología deportiva, la biomecánica y anatomía funcional, así como otros materiales centrados en la sala de trabajo, las colchonetas, mancuernas.
La gimnasia de mantenimiento es adecuada para cualquier edad. Bien planificada produce una mejora general de la salud incidiendo en el sistema cardiovascular, la regulación de la tensión, la prevención de la osteoporosis y las patologías inespecíficas de la espalda.
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